galeria zdjęć 2015

ĆWICZ Z NAMI

Najważniejszy pierwszy krok … J

Najważniejszą ideą osób, które chcą zmienić coś w swoimi życiu i dołączyć do naszej grupy ćwiczącej
w piątki jest motywacja. Samej osobie często ciężko jest się zmobilizować, a świadomość, że ktoś na ciebie czeka, daje bardzo wiele
J Czekam na Ciebie w każdy piątek. Jeśli chcesz poćwiczyć w miłym towarzystwie i zrobić coś dla siebie to przyjdź i nie zwlekaj, gdyż wystarczy, że ja na Ciebie Czekam J Akurat obecna pora roku jest idealna, aby zacząć robić coś dla siebie, a od wiosny zabiorę Cię na Marsze i Biegi J

Na co możecie liczyć :

$1         wsparcie, kiedy pojawiają się problemy;

$1         miłe towarzystwo na treningach;

$1         przebywanie i rozmowy z ludźmi o wspólnej pasji;

$1         wspólnota, z którą można się utożsamić;

$1         motywacja do treningów;

$1         satysfakcja;

$1         podglądanie metod treningowych;

$1         znalezienie osób biegających w podobnym tempie;

$1         wsparcie innych osób;

NIE CZEKAJ! PRZYJDŹ PO LEPSZE JA! J

 

 

              galeria zdjęć 2014r.    

 

             galeria zdjęć 2010 - 2013r.

 

      Gimnastyka rekreacyjna dla Pań, to  forma aktywności ruchowej, którą nasz Ośrodek Kultury ma w swojej ofercie od 2010 roku. Zajęcia odbywały się w każdą środę i piątek o godzinie 17.30 w sali Ośrodka Kultury w Jordanowie, a w ubiegłych latach prowadziła je Pani Agata. Zajecia cieszyły się dużym zainteresowanuiem  i  brały w nich udział Panie w różnym wieku.

zajęcia obejmują : 

                                 - stretching

                               - trening obwodowy

                             - fight kick

                           - wzmocnienie

                        - wyszczuplenie

 

 

 

W lipcu 2010 roku powstała również przy naszym Ośrodku  Kultury grupa sportowa uprawiająca nowy styl spacerów z kijami, która nosi nazwę "Nordic Walking".   Zbiórka grupy kijkowej  na ćwiczenia i spacery odbywa sie w każdą środę o 15.30 przed budynkiem MOK.

 Zapraszamy Panie i Panów do czynnego uprawiania sportów.